Eine Frage hören wir in unseren Studios öfter als jede andere: Woher weiß ich, ob das wirklich etwas bringt? Dahinter steckt fast immer der Wunsch, vorher zu verstehen, worauf man sich einlässt. Das ist eine gute Haltung. Gerade bei einem Verfahren, das viele Menschen zum ersten Mal in einem Studio kennenlernen und nicht in einer Arztpraxis. Wer sich in Ruhe einlesen möchte, findet unter ihht-ratgeber.de ein Portal, das genau dafür gemacht ist.
Was dort steht
Der IHHT-Ratgeber sammelt an einer Stelle, was sonst über Herstellerseiten, Foren und Studioangebote verstreut liegt: die Grundlagen des Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Trainings, die typischen Anwendungsbereiche, eine FAQ mit den Gegenanzeigen, eine Kostenübersicht mit echten Zahlen, eine Studienübersicht und ein Verzeichnis von Anbietern im deutschsprachigen Raum. Was uns daran gefällt, ist der Ton. Die Seite verkauft nichts, sie erklärt.
Die Studienübersicht nennt auch das, was nicht geklappt hat
Der interessanteste Teil ist für uns die Studienübersicht. Sie führt gut zwanzig Einzelarbeiten und drei Übersichtsarbeiten auf, sortiert nach Grundlagenforschung, Untersuchungen an gesunden Sportlern und Untersuchungen an Patientengruppen. Eine zurückgezogene Arbeit steht gekennzeichnet ganz oben. Dann kommt der Absatz, den man auf Anbieterseiten selten liest. Mehrere Studien fanden im primären Endpunkt keinen Vorteil. Eine Untersuchung bewertete IHHT und einfaches Hypoxietraining als gleichwertig. Langzeitdaten fehlen, harte klinische Endpunkte fehlen, und bei mehreren zentralen Arbeiten sind die Fallzahlen klein. Das deckt sich mit dem, was wir im Vorgespräch sagen. IHHT ist ein Reiz, auf den der Körper reagiert. Eine Heilmethode ist es nicht, und wer Ihnen etwas anderes verspricht, hat die Studienlage nicht gelesen.
Der Studio-Finder und seine ehrliche Fußnote
Über den Studio-Finder lassen sich derzeit 28 Anbieter in Deutschland, Österreich und der Schweiz finden, mit Umkreissuche von 5 bis 100 Kilometern, Kartenansicht und einem Filter nach Art des Anbieters, von der medizinischen Praxis bis zum Wellness Center. Bemerkenswert ist der Kasten darunter. Dort steht, was geprüft wurde und was nicht: geprüft ist, dass ein Studio existiert und dass seine Angaben plausibel sind. Ungeprüft bleiben die Qualität der Anwendung, die Qualifikation des Personals vor Ort und der Zustand der Geräte. Wörtlich heißt es, ein Eintrag in dieser Liste sei keine Empfehlung und kein Gütesiegel. Eine Verzeichnisseite, die ihre eigenen Grenzen so deutlich hinschreibt, findet man nicht alle Tage.
Was IHHT kostet
Auch bei den Preisen wird die Seite konkret. Eine Einzelsitzung liegt im deutschen Markt zwischen 49 und 99 Euro, Zehnerpakete meist zwischen 480 und 690 Euro, Zwanzigerpakete zwischen 880 und 1.280 Euro. Abo-Modelle beginnen bei 39 Euro je Einheit. Zur Kostenübernahme steht dort der Satz, den wir am Telefon auch sagen müssen: Krankenkassen erstatten die Behandlung in der Regel nicht, weil IHHT als Wellness- und Präventionsangebot eingestuft wird. Einzelne private Zusatzversicherungen und Bonusprogramme bilden Ausnahmen.
Sieben Fragen, die ein gutes Studio beantwortet
Besonders empfehlen möchten wir die Seite zu den Qualitätsmerkmalen. Sie beschreibt, woran Sie ein verantwortungsvoll arbeitendes Studio erkennen:
- Vor der ersten Sitzung findet ein ausführliches Gespräch über Ihre Gesundheitsgeschichte statt.
- Bei Vorerkrankungen an Herz, Kreislauf oder Lunge wird eine ärztliche Abklärung verlangt.
- Ihre Sauerstoffsättigung wird während der Anwendung überwacht.
- Das Programm richtet sich nach Ihren persönlichen Messwerten.
- Während der Anwendung ist eine geschulte Person anwesend und erreichbar.
- Für Zwischenfälle gibt es einen Notfallplan, den das Personal kennt.
- Es werden keine Heilversprechen gemacht. Ein seriöser Anbieter sagt Ihnen, was er tut, und nicht, was es heilt.
Diese sieben Punkte sind ein guter Maßstab, ganz gleich, für welches Studio Sie sich am Ende entscheiden. Nehmen Sie die Liste mit ins Erstgespräch. Wer darauf keine klare Antwort gibt, hat Ihnen damit schon geantwortet.
Lesen Sie sich in Ruhe ein
Sie finden das Portal unter ihht-ratgeber.de. Für den Einstieg lohnen sich die Studienübersicht und die Seite zu den Qualitätsmerkmalen, danach der Studio-Finder.
Wenn Sie IHHT anschließend selbst ausprobieren möchten: An unseren sechs Standorten in Bayreuth, am Bodensee, in Kiel, Lüneburg, Rostock und Waldshut beginnt jede Begleitung mit genau so einem Vorgespräch.
